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ホットの赤ワインを楽しむのが…

R45 / 22/12/2017

おはようございます。

 

今朝、目が覚めたら、隣で寝ている2歳の娘がしっかりと布団を蹴飛ばしています…。またか…子供は寝相が悪いですよね。

 

身体を冷やして風邪気味になってしまうと大変です。保育園休まれるとやはり困るので、今夜からもう少し厚着させて寝る事にします。ギッズのパジャマを見ていると、着る毛布というのもありますね。大人用もありますが、子供こそそれでもいいかもしれません。

夜中に何度も毛布をかけてやるのですが、寝相が悪いと本当に無駄みたいです。

 

でもそんな娘の足を触ってみると、冷たく無いんです。子供は体温が高くて羨ましい限り。

私は気をつけていないとすぐに身体が冷えてしまうので、結構色々やっています…。

 

私は寝る時にレッグウォーマーを履いています。シルクとオーガニックコットンのもので、冷え取りには一番おススメだと思っています。色は茶色のカラードオーガニックコットン。

靴下で寝るよりは有りかな…?と思っています。靴下が勿論暖かいのですが、布団に入っていればなんとか冷えないですよ。

でも、これ無しで寝ると夏場でも足は冷た~くなっているんです。

 

そして飲み物!ここしばらく同じパターンなのですが、

朝食の時の紅茶は必ず刻んだ生姜を入れます。仕事中に飲むほうじ茶にも刻んだ生姜を少し入れたものをステンレスマグに入れて持参しています。

 

私は毎日沢山飲むので、ミニミニサイズは足りません!

ステンレスマグは600mlを愛用中。

少し大きいかなと思ったのですが、ちょうど良いサイズです。たまに足りない事も…笑。

 

紅茶はストレートだと物足りない時は、生姜+豆乳+ハチミツで。

豆乳の代わりに、フォローアップミルクを入れてみた事も有ります。

 

フォローアップミルクは栄養があって良いらしい事を聞いて試してみました。

最近では高齢者をターゲットにしているらしい抹茶味の大人用粉ミルクも発売されているみたいですね。

抹茶味大好きなので興味があります。

 

パソコンで作業中はチョコレートが食べたくなってしまうので、食べ過ぎない様にココアで満足する様にしています。

 

ココアのポリフェノールは活性酸素を除去してくれるので美肌効果があるのも嬉しいです。

代謝を良くしたり、リラックス効果もあるので、ホッと一息にはぴったりですね。

打ち合わせの後でイライラしてる時など。

 

自分の席に戻る前にコンビニで買ったり、少し時間があれば五分歩いてスターバックスかドドールで買ってテイクアウト。

 

楽しみながら冷え性対策は欠かせません。

夜は今日も保育園のお迎え、夕食準備、お風呂に寝かし付け…落ち着ける時間は旦那が帰宅する22時過ぎになります。

 

お迎えは仕事帰りのまま保育園にダッシュです。

駅の近くのスーパーで簡単にお買い物をしてから帰るのですが、今日も娘から、お菓子コーナーでおねだり攻撃…。

 

1つだけOKにしていますが、甘いのかなぁと悩んでいます。

「歯磨きちゃんとする約束ね」と念を押して…返事はするものの。

夕飯の後の歯磨きはイヤイヤで手こずってばかりです。

 

我が家は大人の夕飯を軽めにしているので、2人だけの時間はお酒を飲んで毎日おつまみ程度です。遅くにがっつり食べるのも太るので炭水化物少なめです。

夜の飲み物、ここでも冷え性対策は欠かせません!私はホットの赤ワインを飲みます。

2杯飲む時は冷たいのを飲んでから、次にホットワインです。

 

赤ワインに含まれるポリフェノールは

シミ、吹き出物、老化の原因になる活性酸素を除去できますね❤

 

ホットワインは1日の自分へのご褒美なんです。

そんなに高いワインは飲みませんが…。

旦那との2人の時間も無いと、疲れたお母さんになってしまいそうで…。

 

今日もお疲れ様でした~♫

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